Lucia Nazadová
Kondičná trénerka 1. kvalifikačný stupeň
Lektorka pohybovej metódy PortDeBras™
Status: PortDeBras™ Master Trainer
Vzdelanie a licencie:
2025 PortDeBras™️ Master Trainer
(Vladimír Snezhik, Author of the method and owner PortDeBras™)
2025 PortDeBras™️ Basic
(Lucie Dedičová, PortDeBras Elite Trainer, CZ)
2025 PortDeBras™️ ParTerre
(Lucie Dedičová, PortDeBras Elite Trainer, CZ)
2024 PortDeBras™️ Intermediant
(Lucie Dedičová, PortDeBras Elite Trainer, CZ)
2024 PortDeBras™️ Trainer Course Introduction
(Vladimír Snezhik, Author of the method and owner PortDeBras™)
2022 PortDeBras™️ Trainer Course Basic
(Vladimir Snezhik, Author of the method and owner PortDeBras™)
2022 PortDeBras™️ Basic
(Helena Ballova, PortDeBras Expert, SK)
2022 PortDeBras™️ Introduction
(Helena Ballova, PortDeBras Expert, SK)
Pohybový koncept PortDeBras™ cvičíme aktívne v klube Ladnosť v pohybe, ktorého aktivita začala v júny 2023
Plnenie snov, zdravie, krása, radosť, ladnosť, akceptovanie druhých aj seba samého, sila, flexibilita a zdravie sú kľúčovými hodnotami, v ktorých sa stretávame.
NAŠE CIELE:
- umožniť širokej verejnosti, bez ohľadu na vek, venovať sa pohybovým aktivitám inšpirovaných tancom a baletom,
- nájsť krásu v ladnom pohybe, ako aj vnútornú rovnováhu s rešpektom na fyzickú individualitu každej osobnosti, keď tanečná ani cvičebná minulosť nie sú potrebné,
- priniesť liečebnú silu pohybu a radosť,
- prezentovať zdravý životný štýl a stretávať sa v klubovom tímovom duchu, kde neexistujú rozdiely, kde spolu zabudneme na každodenné starosti a spojí nás zaľúbenie v tanečnom pohybe.
Lekcie
V lekciách sa postupne tréning po tréningu učíme vnímať krásu a ladnosť v pohybe, naučíme sa kontrolovať a navnímať naše telo a budujeme pohybovú zdatnosť a flexibilitu.
Prepájame pohyb do krásnych sekvencií v sprievode relaxačnej hudby
Členské lekcie PortDeBras™
- PortDeBras™ Club
- PortDeBras™ Master class
- PortDeBras™ Performance
- PortDeBras™ Band
-
pomalé tempo, viac opakovaní sekvencií
vhodné pre včetkých
PortDeBras™ Performance
- tanečná lekcia
- prvky PortDeBras™
- vyššia intenzita, tanečný zážitok
- spoločná choreografia s video výstupom
PortDeBras™ Workshop
- aktuálna zostava
- krok za krokom
- pochopenie metódy
- veľa opakovaní, pomalé tempo vysvetlenie a priblíženie pohybov zo sekvencií z aktuálne cvičenej zostavy PortDeBras™ Club System